10 KILOMETROS DE TINEO

Seguimos en la dinamica de competir todos los fines semanas.Algo que me esta sirviendo como mis verdaderos entrenamientos de calidad tocando estos ritmos solo para los dias en los que tocan carreras.De momento es un metodo que esta marchando bastante bien.

Turno de una competion de carrera a pie,los 10kms de Tineo.Aqui ya estuve hace dos años retirandome en el km3 cuando vi que era una locura hacer un esfuerzo tan grande con un calor que derritia.
Para saldar la cuenta con esta carrera vuelvo con unas condiciones identicas a la vez anterior.30 grados y a pleno sol en sitio que esta alto y que no corre el аire.Aunque la carrera esta homologada,el circuito a dos vueltas no es para nada rapido,con apenas terreno llano.

Entre esto y el calor me mentalizo en no llevar al cuerpo al punto de forzarlo al maximo o lo pagare caro,hoy se trataria de sobrevivir a la carrera.
Esto mismo lo debieron de pensar los que se iban a disputar el triunfo de la prueba.Salimos a un ritmo llevadero que hace que me mantenga pegado a ellos desde el principio.Para variar esta vez se bien en el puesto que voy.

Al paso por el primer km el grupo se corta quedandonos 7 en cabeza y ahi voy aguantando mas que nada porque no quieren correr mas rapido.En el km2 ahi sigo,a la espera de que peguen el cambio que me deje descolgado y aguanto hasta el 3,donde soy yo el que decide levantar el pie coincidiendo con el inicio de la cuesta mas dura,porque queda mucho y el calor derrite.
En un momento me abren un hueco grande,ahora hay que aguantar.Enseguida me alcanza Juan Carlos Iglesias,atleta duro y rocoso con el que peleo los puestos en estas ultimas carreras,como seria tambien aqui.

El va mas fresco que yo y me cuesta seguir su estela.Ganamos un puesto mas y nos juntamos sexto,septimo y octavo,pero los tres vamos muy justos.Al cruzarnos con los primeros tampoco se les ve muy sobrados...intento dar un aceleron tirando mas de cabeza que de fuerzas quedandome solo con Iglesias,pero me acelera en el km8 marchandoseme con claridad.Tengo que dosificar porque ademas me veo que puedo hacer podium en mi categoria y no me puedo desfondar en la larga subida del final.

Cuando llego arriba y giro en los conos veo que tengo margen con los de atras,asi que me tiro para abajo con las pocas fuerzas que me quedan para intentar cazar a Iglesias.Le recorto terreno a cada zancada pero la meta cada vez esta mas cerca,echo el resto en los ultimos 200m y no va a ser suficiente.La meta es en curva y me lo encuentro de repente trotando a 15m de entrar porque a explotado totalmente...por mi parte tampoco acabo en muy buenas condiciones,teniendo que asaltar el avitullamiento para echarme agua y hielo por encima.

Sexto puesto y tercero en veteranos A.35'34" para los 10,2kms que marco mi gps,que no esta mal para el recorrido que es pero sobre todo por el infierno en el que corrimos.Ademas primer puesto en la clasificacion por equipos,siendo yo el segundo de La Cerezal team en puntuar.

Por tiempos y sensaciones posiblemente este en el mejor momento de carrera a pie de todo el año,que ya me llega un poco tarde pero aun a tiempo para sacarle muy buen partido para Zofingen.Ahora solo me falta un poco mas de fondo,pero por ahora todo esta marchando bien...

MAS MADERA

Fin de semana duro de verdad,con dos pruebas seguidas.La primera de sabado de tarde en la carrera Niemeyer-Valliniello.Una carrera de atletismo nueva para mi que tenia por una mas de las que hay pero que me sorprendio por un trazado que me favorecia mucho.

7kms saliendo de un punto y terminando en otro,con un principio muy rapido por el paseo de la ria de Aviles,para luego ir endureciendose con algun repecho y culminando con un duro km final en subida.
En el primer km de carrera ya voy perdiendo el tren del grupo cabecero,que va perdiendo unidades poco a poco,ganando todos esos puestos.Hago desde el principio toda la carrera junto con otro atleta,que me deja un poco atras sobre el km3,para volver a alcanzarle en el 4.En el siguiente repecho me vuelve a dejar pero no me arrugo llegando al decisivo 1,5km final con la posibilidad de volver a cogerle a el y a alguno mas,pero tambien con otros cuantos pisandonos los talones.

Los atrapo justo en la curva donde se inicia la cuesta final empezandola a subir a ritmo y acelerando en los cortisimos descansos que hay.Me quedo solo y meto otra marcha mas decidido a echar el resto.Ya ni siquiera miro hacia atras porque me veo lanzado.Tras otra curva tengo a la vista a uno de los que iban primeros y acelero aun mas.

Lo malo es que la cuesta es mas larga y mas dura de lo que pensaba y me he precipitado al cambiar desde tan abajo.Hacia mucho que no llegaba a mi tope y conseguia mantenerme ahi como dos minutos,aunque ayudo muchos los animos de la gente que hacian pasillo en la ultima parte de la subida.
Ya en meta,con el corazon aun volviendome a su sitio,me dicen que llegue quinto.Como siempre me despisto mucho en el primer km de las carreras y luego no se bien cuantos llevo por delante.Esta vez mi puesto si que es mejor,pero me quedo mas con la sensacion de haber llegado a mi tope y aguantarlo hasta el final.Sabia que corriendo como en Candas tres semanas atras me llevaria a hacer una buena posicion en cualquier otra carrera.

El domindo a las 5:30 de la mañana ya estoy en pie para afrontar la segunda paliza,mi tercera marcha ciclista en un mes.La marcha Luis Pasamontes me parecia mas asequible que las anteriores sobre todo por su distancia,solo 100kms,sin dejar de tener en cuenta que subiriamos cuatro puertos.En la salida somos unos 200 ciclistas,con el propio Luis Pasamontes y Fran Ventoso,y muchos exprofesionales como Barredo,Rubiera,Santi Perez,Garcia Casas,entre otros.

Con menos gente y menos tension,esta vez si,consigo ponerme en la parte de adelante para salir.Hacemos el primer km muy despacio,demasiado para mi gusto.Sin quererlo voy pegado al coche que abre la marcha con unos metros sobre el resto,la gente parece que no quiere correr.A mi altura llegan otros dos ciclistas,uno de ellos Jairo,compañero del Valles mineros.Dudo entre parar y esperar o tirar para adelante,vuelvo a mirar para atras y veo que no nos hacen ni caso.El coche acelera y nos deja margen para que corramos y eso es lo que hacemos.

Somos tres los ciclistas que encabezamos la prueba,aunque soy el que mas tira.Los primeros km son un falso llano que pica hacia arriba y noto que las piernas no van tan frescas como yo quisiera,por la carrera del dia anterior.En el km14 empieza el primer puerto,el alto del Vallao,con 12kms al 4,5%.Desde abajo encuentro un ritmo que hace que mis acompañantes se queden enseguida descolgados,haciendome todo la subida solo y aumentando mas el hueco con el resto.Una sensacion extraña y a la vez agradable la de ir en solitario con un coche y motos abriendote la carretera solo para ti.
Corono el Vallao y me veo con la suerte de poder bajarlo en solitario,pues el descenso es estrecho y peligroso y lo veo mucho mas arriesgado para hacerlo con un peloton.Desde el coche me dicen que en Cangas de Narcea se va a neutralizar la marcha,yo sigo rodando rapido pero guardando para todo lo que aun queda.Cuando me paran en Cangas ya van 50kms,con lo me he hecho ya media marcha en solitario.

echando un vistazo para ver donde vienen

Pasa un rato hasta que llega el siguiente,mi compañero Jairo,y mas aun hasta que llega el grueso de los participantes.Aprovecho para comer,beber y charlar tranquilamente.Voy al baño,hay cola y cuando salgo muchos ya arrancaron!Voy como un loco pasando entre bicis para llegar a los puestos de cabeza.Para colmo en las mismas calles de Cangas empieza la subida al alto de Santana,con un inicio estrecho,siendo complicado el adelantar.Solo llevo 1km de subida y ya llevo la maquinaria a tope,veo por fin al peloton de cabeza,pero apenas les recorto porque van muy rapido.Ahora si que empieza la marcha de verdad.En un pequeño paron hago un gran esfuerzo y consigo enlazar,pero ya muy justo de fuerzas.Voy haciendo la goma,y son precisamente los exprofesionales los que llevan este fuerte ritmo.

estirandome el cuello...

Consigo coronar con ellos a duras penas,pero al empezar la bajada,mas tendida que tecnica,me pegan otra vuelta de tuerca y empiezo a perder unos metros poco a poco hasta que se me marchan definitivamente.Ni siquiera puedo seguir el ritmo de alguno que me adelanta bajando.
Acabado el descenso se sube la cuesta de Otero,un repecho que asesina,y su bajada se enlaza con la subida al alto del Puelo,que subo acompañado de otros dos ciclistas y donde ya me doy cuenta que ya voy madurisimo.Descenso del puerto y un tramo llano que lleva hasta a Cangas para enfrentarnos a la subida final,el alto del Acebo.

giro a la izquierda y empieza la tortura

Como en Pajares y Lagos consegui sobrevivir con mi 39x23 esto hizo que me confiara demasiado.Esta vez llegaba al final mucho mas castigado y yo sabia que el Acebo era duro pero no me imaginaba que tanto.
Desde abajo el puerto ya empieza muy fuerte y enseguida tengo que meter ya el piñon grande.Tengo que dosificar muy bien,hay que tirar mucho de cabeza y ganar metro a metro,no me puedo venir abajo o tarde o temprano me puedo acabar apeando de la bici.Voy aguantando porque se que a mitad de subida hay un descanso de 1km,que luego apenas serian 300m reanuadonse ademas la pendiente con unas rampas terribles...

Empiezo a subir haciendo eses de lado a lado de la carretera para suavizar la pendiente y poder avanzar.El sol aprieta con fuerza y las moscas se pegan a uno.Que sufrimientoo...
Todavia voy ganando algun puesto y perdiendo algun otro,pero eso ya no me importa,solo quiero llegar ya.Por fin ultimo km,solo queda la rampa final del 16% y voy con lo justo para llegar.Me retuerzo,hago eses para poder superarla,parece que no se acaba nunca...48 minutos para los 10kms de subida,si me lo dicen abajo me suicido.

Aqui no se acabaria mi sufrimiento,10 minutos despues de terminar me empieza a doler una muela que hace el Acebo me parezca nada,impidiendome ademas disfrutar de la parrillada que nos tenian preparada,otro detalle mas que merece ponerle un 10 a la organizacion de esta modesta marcha.

Palizon,pero de lo buenos...Lo importante es seguir sumando para septiembre.

MARCHA LAGOS DE COVADONGA

Si en caliente me habia inscrito al Desafio Valgande mas improvisado aun fue el apuntarme a la siguiente marcha;tan solo una semana despues.

Gracias a un compañero de mi club de ciclismo que se echo para atras una vez inscrito,tuve dorsal para tomar salida en la multitudinaria Clasica Lagos de Covadonga.Justo el dia antes se me ocurrio asistir porque el sabado tenia la idea de hacerme 120kms entrenando,asi que teniendo un dorsal disponible porque no hacerlo acompañado por otros 3500 ciclistas?

Madrugon para plantarnos en Cangas de Onis,repleto de coches con bicicletas desde kms antes de llegar.Entre tanta gente procuro ponerme 20 minutos antes en la salida,pero cuando encuentro un sitio para colarme estoy a mas de 100m del arco de salida...asi que salgo con parte de mis compañeros de fatigas del club ciclista Valles mineros esperando con tranquilidad el momento de empezar.

Valles mineros team

Tras el himno de Asturias al sonido de las gaitas,da comienzo la marcha.Desde que arrancan los primeros hasta que pasamos por la salida corre el tiempo,y los primeros metros no se puede ir muy rapido por la cantidad de ciclistas que somos.Por segunda vez,no se puede salir tan atras.

En cuanto encuentro un hueco tiro hacia delante,llevando a mis compañeros a rueda y pasandonos algunos relevos.Asi,los primeros 50kms son un continuo adelantamiento de ciclistas que parece no tener fin,a no ser por un par de montoneras que nos obliga a poner pie a tierra un par de veces a todos.Por el carril izquierdo mis compañeros y yo no paramos de adelantar pelotones y ganar posiciones,pero tras cada curva aparece una recta llena de mas ciclistas a lo largo y ancho de la carretera.

Antes de empezar el primer puerto,el alto de la Torneria,dejo atras a mis compañeros para intentar ganar mas puestos.La carretera se estrecha y se forma un embudo por el que es dificil pasar.Subo todo el puerto frenado buscando huecos por donde colarme.No es hasta el ultimo medio km cuando por fin,y despues de 70kms,encuentro espacio libre para para rodar rapido.En el descenso me llevo el susto del dia,estando a punto de sufrir un grave accidente al perder el control de mi bici en una zona muy bacheada sin poder frenar viniendoseme encima una curva,pasando por el medio de dos ciclistas casi rozandolos.

El final de la bajada enlaza con el principio del siguiente puerto,el alto del Ortiguero.Comienzo la subida en un grupo bastante grande pero enseguida a mi ritmo los dejo atras,empalmando con otro grupo y marchandome tambien solo.En la bajada me uno a otros tres ciclista y a relevos alcanzamos un peloton muy grande en el que ya veo gente conocida y de mi nivel.

Llegamos al cruce hacia Covadonga y por promera vez en toda la marcha puedo recuperar un poco y ponerme a rueda justo antes de empezar la subida a los lagos.El ambiente en Covandonga es espectacular y toda la subida esta llena de gente animando.Van 100kms de marcha y aun me noto con fuerza,pero el mayor problema que tengo,otra vez,es el desarrollo que llevo en mi bici.El 39x23 puede no ser sufiente para un puerto como los Lagos de Covadonga,asi que como ya hiciera en Pajares,desde el primer metro de subida me olvido del resto y tengo que dosificar.Atesoro el piñon grande como si fuera oro,pensando en que me espera el terrible tramo de la huesera.Aunque voy reservando fuerzas no paro de adelantar ciclistas,todos llevan un pedaleo mas ligero que el mio mientras yo voy moviendo tranca.

Con mucho esfuerzo supero la huesera y se que lo peor de la subida esta superado.El tramo del mirador de la reina es el ultimo tramo duro y echo el resto en los dos kms finales acabando con fuerza y como sucediera en Valgrande,con una gran satisfaccion.El mundillo de las marchas ciclistas me esta enganchando.

184 puesto de lа clasificacion,despues de hacerme 110kms sin parar de adelantar gente.Aqui para aspirar a buen puesto o sales delante o es imposible.Como muestra decir que mi tiempo final fue 3h43' y mi tiempo neto 3h38'...

Otra experiencia muy positiva,las marchas me estan ayudando a sumar muy buenos kms,algo que creo que agradecere cuando llegue septiembre.Lagos de Covadonga fue una prueba a la que tampoco fui por tenerle demasiado respeto,pero me volvi para casa encantado de haber participado.
Esta no sera la ultima marcha que haga este verano...

DESAFIO VALGRANDE

Una vez mas me vuelvo a poner un dorsal pero ahora en algo distinto.Siempre tuve ganas de participar en alguna de las grandes marchas ciclistas que se hacen por esta epoca,pero nunca me atrevi por temor a que me vinieran demasiado grandes para mi,sobre todo por su kilometraje,y es que para todo no doy...
Este año con la excusa de tener que hacer mas kilometros que nunca en bicicleta me apunte en caliente al Desafio Valgrande,una prueba mas para ciclistas consumados que para duatletas como yo.De hecho despues de consultar a varios compañeros que ya sabian lo que era,estuve a punto de echarme para atras y de pensarme en hacer la marcha corta,pero al final me apunto para la larga:160kms y 3500 m de desnivel acumulado terminando en la estacion de esqui del puerto de Pajares,un puerto casi al lado de casa que llevo mas de 15 años sin subir por parecerme demasiado duro.

A pesar de saber a lo que me enfrentaba llegue con falta de kms.Habitualmente no suelo pasar de 100kms cuando entreno y para afrontar la prueba solo me hice dos tiradas largas;una de 165kms(con una terrorifica pajara incluida) y otra de 140 un fin de semana antes incluyendo la terrible subida a la Cobertoria,por la vertiente por donde subiriamos en el Desafio y que sirvio para darme cuenta que para ese dia deberia de cambiar los desarrollos que uso normalmente o el dia de la marcha lo pasaria bastante mal.

El dia antes no para de llover y hace mucho frio,y para el  siguiente no lo dan mucho mejor..asi que me mentalizo de que va a ser un infierno,mas aun.Preparo la bicicleta y pruebo a montar los dos platos que me han dejado para afrontar mas desahogado lo mas duro,un 36 y un 38,pero ninguno encaja en mis bielas..en el taller me ponen un piñon de 25 dientes,asi que saldre con 39x25 que creo que quedara con un poco corto para tanta subida y tan dura.

Llega la hora de la salida y tengo las ideas muy claras.Estoy aqui con la idea de hacer kms,voy cortillo de kilometraje y de desarrollo.Nada de derroches de fuerza y de meterme en batallas ajenas o no llegare a meta.Por suerte aunque hace frio,no llueve.
Para comenzar cometo el primer error,salir demasiado atras.Apenas 1km de empezar se produce un enganchon que lleva por los suelos a 4 o 5 ciclistas delante mio,que me hace clavar los frenos y librar la caida por los pelos.Poco despues el sensor del cuentakilometros me pega en el iman y me tengo que parar a un lado para colocarlo.Total que apenas salir y se me escapa el caballo,ya voy con un monton de tiempo perdido con el peloton.

Voy a 50 por hora por una carretera que pica para abajo sin parar de adelantar grupos hasta que encuentro otros dos ciclistas con los que me entiendo en los relevos.Esto acaba de empezar y ya voy con la lengua fuera..no paramos de adelantar gente pero el peloton ni se avista.Por fin,tras 27kms de calenton enlazamos con la cola del grupo justo en el inicio del primer puerto,el collado de Aralla.Despues de la bajada el coche que abre la marcha nos frena y ralentiza el ritmo,lo que hace que enganchen muchos que venian por detras.Todo el esfuerzo para cazar al peloton no me ha sevido para nada...llendo mas despacio tambien hubiera valido para alcanzarlos.

Al comienzo del puerto Ventana nos vuelven a dejar que corramos y entre tanta gente esta vez procuro empezar a subir por delante.Se sube muy rapido y corono el puerto en un segundo peloton,pero la guardia civil nos para alegando que tenemos que hacer el descenso todos juntos.Unos paran y otros no esperan.Entramos en Asturias y el tiempo empeora.La bajada de Ventana pone los pelos de punta,asfalto empapado,baches,piedras y alguna mancha de aceite.La guardia civil nos vuelve a neutralizar al final del descenso y nos quedamos congelados.Algunos se saltan la parada y se van por delante mientras los demas nos quedamos alli tiritando.

Cuando nos hacen reanudar la marcha somos un peloton enorme y se rueda a mucha velocidad ocupando los dos carriles de la carretera cuando deberiamos ir por la derecha,ya que el trafico esta abierto.Las neutralizaciones solo sirvieron para crear mas nervios y mas peligro.
Faltan 60kms para meta,los mas duros hasta el final.A punto de empezar la subida de la Cobertoria,uno de mis mayores temores empieza a hacerse realidad,me llegan los primeros amagos de calambres,agravados ademas por el frio.Comienza el puerto y en el primer km tengo que echar pie a tierra al subirseme los dos cuadriceps,estando un rato parado.Con lo que queda,la cosa se pone muy fea.Vuelvo a arrancar,cojo ritmo rapido y vuelvo a sobrepasar a muchos de los que me pasaron al parar.En la zona con mas pendiente meto el piñon grande y no entra...le doy a la palanca fuerte,tiro del cable del cambio para tensarlo,intentandolo varias veces pero no hay manera.Un piñon de 23 dientes sera todo lo que tenga para el resto de la marcha,subir Pajares sera todo un suplicio.

Hago toda la Cobertoria adelantando ciclistas que mueven compact mientras yo subo de pie moviendo mi tranca y no paro de remontar puestos.Llegando arriba se pone a llover con fuerza y afronto una de las partes que mas miedo tenia,el rapidisimo descenso de la Cobertoria.Aunque el asfalto esta muy mojado bajo mucho mejor de lo previsto,no perdiendo posiciones.La lluvia y el viento golpea fuerte en la cara y casi no deja ni ver,llegando a Pola de Lena empapado hasta los huesos.

Aqui supuestamente nos deberian de parar otra vez,pero casi nadie espera,todos estamos mojados y con mucho frio.Yo paro a secar un poco las piernas y arranco rapido para  encarar la parte decisiva de la marcha con decision.Quizas para entrar rapido en calor voy embalado,yo solo voy recogiendo gente y formando un grupo grande sin pedir relevos,me viene un momento pletorico.Voy tan fuerte que al mirar para atras a mirar cuantos seremos veo que voy yo solo porque que les he sacado a todos de rueda..falta muy poco para empezar Pajares y a lo lejos veo caravana de coches,aprieto aun mas sabiendo que delante de los coches iran mas ciclistas pero en realidad es el peloton que encabeza la prueba!echo el resto y enlazo justo en el inicio del puerto,realizando una remontada que empezo desde el principio de la Cobertoria.

Somos unos 25-30 ciclistas y soy el primero en quedarme pagando un poco el esfuerzo en solitario hasta aqui.Tengo que regular,guardar todo lo que pueda,descansar en los pocos tramos suaves,porque el piñon de 23 dientes tal vez no sea suficiente para el terrorifico ultimo km del puerto.Sin cebarme en absoluto, voy remontando puesto a puesto a todo el que se va quedando de un peloton cada vez mas menguado.Esto me da alas porque veo que hay gente que va aun mas fundida que yo.

En las rampas mas duras mantengo el tipo como puedo y entre algun amago fuerte de calambres ya empiezo a echar en falta mas desarrollo.Llego al pueblo de Pajares,el tramo mas suave y a pesar de todo sigo adelantando ciclistas,pero queda lo peor.La carretera se inclina mas y se va acercando el mitico km final del puerto de Pajares.Primero un 13% luego un 15% y llega el famoso 17%.Me retuerzo sobre la bici,tengo que ir de lado a lado para poder subir.No es largo,pero se hace interminable.Entre una espesa niebla supero el 13% final que se hace tan duro como el 17.Se que estoy coronando,pero falta el postre,la subida a la estacion de Valgrande.Aqui pago sobre todo el ultimo km de Pajares y pierdo cinco puestos,y ya no tengo mas piernas para mover el 23.Aun asi saco fuerzas de donde no se y esprinto con los que llego a meta.

Puesto 38,aunque en realidad es mas delantero,por los que no respetaron las neutralizaciones y se fueron solos por delante sin esperar.

Una experiencia nueva y que me gusto mucho.Con muchas cosas por pulir,(como no gastar fuerzas a lo tonto y llevar mas desarrollo que un 39x23)me quedo con lo bien que respondi en una distancia que me viene muy larga y con la fuerza con la que acabe en el final,cuando deberia haber acabado a menos.Mi mayor sorpresa llego al dia siguiente,notandome las piernas casi como nuevas.

Repetiremos el año que viene?ahora mismo me apetece bastante..

CANDAS - LUANCO - CANDAS

Segunda parte de la temporada,cambio de chip y cambio de carreras.Para comenzar,atletismo,una clasica en mi calendario como la Candas-Luanco que desde el año pasado cambio su formato para hacerla ahora en ida y vuelta aumentando su distancia pero sobre todo su dureza.Posiblemente los tramos de llano no lleguen ni al 5% total de toda la prueba siendo su recorrido una sucesion de sube-bajas,algunos de ellos bastante largos.Ahora sobre una distancia de 10,5kms,esta siempre fue una carrera que se me dio bien.

Llego al dia de la prueba bastante cargado de entrenos de bici y tengo mas gana de descansar que de otra cosa.De camino a Candas me voy durmiendo,por momentos me arrepiento de haber venido y solo pienso en dormir una larga siesta...mas que cansado parezco como sedado,hacia mucho tiempo que no me sentia asi.
Hago un calentamiento largo para desperezarme bien y poner el cuerpo en marcha.Me coloco en el lugar de la salida aun con un poco de apatia y compruebo el nivelazo que hay este año.Pegan el tiro y a correr como locos,primeros metros ya cuesta arriba a un ritmo que me parece rapidisimo para mi y en pocos metros pierdo el tren principal de la carrera.

En el primer descenso engancho con un segundo grupo,de el que despues de coger un poco de aire paso a tirar con fuerza en las bajadas hasta llegar a Luanco,donde en un giro para dar la vuelta tengo un pequeño despiste que me hace perder unos pocos metros,coincidiendo ademas con la cuesta de mayor pendiente de la carrera.
Cedo tres metros en mi error y ya no soy capaz de recuperarlos,entrando en crisis con toda la vuelta por delante pensando en que no he regulado bien en la ida.

A base de apretar los dientes aguanto mucha distancia medio quedandome hasta que en un repecho el grupo se rompe y veo que los demas tampoco van sobrados.Me vuelvo a recomponer,ademas animado porque empiezan a ponerse a tiro algunos del que salieron con el grupo de cabeza.A menos de 1,5km del final se sube la cuesta mas larga y mas dura de toda la prueba,subiendola con mucha entereza,incluso que yo recuerde con mas fuerza que en los años en que la carrera era solo ida.
Bajando por las calles de Candas me faltan metros para ganar algun puesto mas,entrando todos bastante seguidos.

17 en la general,un puesto no muy bueno pero una carrera muy solida para mi,dejandome muy satisfecho,algo por lo que no hubiera apostado antes de salir.
Este verano seguire haciendo las carreras de atletismo que pueda,ya que seran mis verdaderos entrenamientos de calidad,el resto lo empleare en hacer kilometros y mas kilometros para septiembre.
El camino para Zofingen ya ha empezado.

ZOFINGEN 2013

Campeonato del mundo de larga distancia.
Zofingen,una prueba mitica considerada como La Meca de este deporte.
10-150-30,el duatlon mas duro del mundo.
Inscrito desde marzo,si no ocurre ninguna desgracia alli estare el proximo septiembre.
Despues de esta pobre temporada,borron y cuenta nueva.
Ya tengo entretenimiento para todo el verano,ahora si que me he metido en un buen lio...

RESUMEN FIN DE TEMPORADA

Ultimos tres duatlones para despedir mi primera parte del año,los tres en fines de semana seguidos,siguiendo mas o menos en la misma linea que las anteriores carreras...

La primera el campeonato de España de grupos de edad,en Pontevedra y en distancia olimpica,una cita importante.El primer diez mil se corrio de una de las maneras mas extrañas que yo recuerde.Despues de una salida rapidisima acorde con el nivel logico de una competicion como esta,enseguida pierdo contacto con el grueso de la carrera,corriendo en solitario a mi ritmo.El primer punto de giro esta situado en el km2 justo en la cima de una cuesta de 300m que se hace durilla.En ese punto creo contar que voy el treinta y algo...sigo a lo mio y voy adelantando a cuentagotas a todos los que van perdiendo contacto con el peloton.
Poco a poco,y sin acelerarme,el km6 consigo enlazar con el grupo principal.Me tomo unos metros de recuperacion y me pongo en cabeza para acelerar el paso porque el grupo me parece que aun es muy grande,tomando unos pocos metros de ventaja que me hacen pasar de nuevo por el punto de giro de la cuesta en sexto o septimo puesto...oigo como por detras dicen que me dejen,que asi todos juntitos van muy bien.Ante esto tengo que levantar el pie y dejarme coger,ya que con un grupo tan grande y tan cerca detras mio no llegaria muy lejos en solitario.El ritmo se ralentiza aun mas llegando por momentos a encontrarme realmente comodo.

Tras la transicion se forma un peloton en bici de unas 15 unidades,que era lo que muchos buscaban frenando tanto la carrera a pie,supongo que pensarian que todos pasarian al relevo,y eso nunca es asi.A mi entender una estrategia desacertada.Voy comodo,paso algun relevo y de repente todo se tuerce.Me aparece un dolor en el cuadriceps izquierdo por encima de la rodilla,que a cada pedalada va mas y mas,como si tuviera un bulto metido en el musculo.Fisicamente totalmente entero me tengo que bajar de la bici en un campeonato de España marchando en el peloton de cabeza,siendo la carrera en la que mejor me estaba encontrando.
En frio la decision de parar fue la acertada(tampoco hubiera podido continuar) y me permitio que mi fisio me tratase mejor la pedazo de contractura que tenia al dia siguiente.Supongo que hacer un larga distancia ocho dias antes deja sus secuelas...de todas maneras un viaje y un fin de semana en Galicia tirado a la basura.

Toda esa semana de recuperacion y el sabado otra batallita.Duatlon de Polanco,campeonato regional de Cantabria en distancia 6-27-3 y sin drafting.Voy por compromiso con mi equipo por si puedo puntuar para la clasificacion por equipos,pero yo voy con la sensacion de ir mas bien de relleno.

Salimos a un ritmo de locura y me hago la primera vuelta con algunos de los favoritos a poca distancia delante de mi.Al empezar la segunda vuelta me desinflo como un globo y soy adelantado por mucha gente,llevo una buena petada encima.Me monto en la bici y se calca la situacion pasada en Arrigorriga,no encuentro ritmo ni postura encima de la bicicleta y eso que esta vez llevo la de crono.En cada repecho me quedo clavado,dando igual que vaya sentado o de pie,mientras voy perdiendo todavia mas puestos.A partir del km10 parece que las piernas me van espabilando y consigo ir mas acoplado frenando tambien la perdida de tantas posiciones.Me bajo a correr y me sale un ultimo parcial bastante decente en el que gano tres puestos.

Al final un mas que discreto 25º de la general,bastante pobre si me paro a pensar que hace unos años yo consegui ganar en este mismo duatlon y tambien tengo un tercer puesto en otra ocasion...

Para despedir,un duatlon cerca de casa,en el centro Niemeyer de Aviles.Primero participe en el duatlon por relevos con mis compañeros del c.c.valles mineros haciendo la primera posta,2,5kms de carrera a toda pastilla,dando el relevo en sexta posicion no lejos de los primeros y terminando en la general en un buen decimo puesto.
50 minutos despues tomaba la salida en el duatlon sprint,una carrera marcada por unos gordisimos despistes.El primero justo antes de salir cuando todos estamos listos con la mano en el cronometro caigo en la cuenta de que no me puse el chip.Me abro paso entre la gente y salto la valla para volar al guardarropa y cogerlo para volver justo a tiempo de colocarme y que den el disparo.
Sin poder evitarlo hago los 5kms al estilo que llevo haciendo en estas ultimas carreras;grupo de cabeza numeroso que va menguando con el paso de los kms y luego yo en solitario remontando gente.A menos de 2kms veo que puedo enlazar con el grupo principal y voy limando la distancia hasta darles alcance en boxes,donde jugaria mi principal baza,unos rastrales/adaptadores que me permitirian hacer una transicion mas rapida por no tener que cambiar de zapatillas para el ciclismo.

Aqui llega el despiste garrafal del dia,porque es que somos gente de costumbres...mientras me pongo el casco me quito las zapatillas y saco la bici del soporte...media vuelta a poner los playeros,porque me hacia la bici descalzo.Lo que me iba ayudar a ganar tiempo me lo hizo perder.Sude tinta corriendo para enganchar al grupo bueno y gracias a este fallo los perdi definitivamente.
Hago los primeros kms de bici junto a otro duatleta y pronto somos alcanzados por otros cinco.El grupo que perdi en boxes no va demasiado lejos,pero nosotros no nos entendemos.A menos de 2kms se nos une mas gente que llega por detras pegando un aceleron final que hace que nos pongamos a correr justo detras de ese grupo que llevo toda la carrera persiguiendo.

Desde los primeros metros me quedo en solitario en su caza y en los primeros 500m ya alcanzo a uno.A los demas cada vez los tengo mas cerca,estoy corriendo mas rapido que ellos.Les recorto metros poco a poco pero la meta se acerca...entro noveno pisandoles los talones despues de hacer un segundo parcial a pie como hacia tiempo que no corria.Mi puesto final sin duda hubiera sido distinto de no ser por la pifiada de la primera transicion.Al menos sirvio para acabar con un buen sabor de boca una temporada floja,flojisima.Y ya van unas cuantas.
Es lo que hay...

UNA CUENTA SALDADA

En estos ultimos años sumar los terminos larga distancia y Ruben Rodriguez eran sinonimo a pifiadas.Malos resultados,calambrazos y la mayoria de las veces,retiradas.Dentro de mi larga lista de cuentas pendientes estaba Arrigorriaga.Aqui ya estube en 2008 para probar su larga distancia(en 2003 fui 8 en distancia sprint)teniendo que abandonar en km12 de bici por una aparatosa averia,y en 2012 me raje y me quede en casa despues de estar inscrito por pasar una crisis deportiva que me hizo plantearme dejarlo todo.

Asi que tarde o temprano tenia que volver a Arrigorriaga y desquitarme.Este año no era precisamente el mas idoneo para enfrentarme a semejante duatlon y mas viendo en Oñati que uno de distancia olimpica me quedaba grande.Pero cuando se me mete algo en la cabeza soy terco como una mula y tan solo un mes logre apañar una preparacion minima para plantarme en la salida de los 12-75-12 de distancia que tiene este duatlon.

Llega el esperado y tambien temido dia con las ideas muy claras.Se como llego y tengo que terminar la prueba.No me puedo permitir mas deudas con este duatlon.
Estoy calentando y me siento muy bien,en este ultimo mes mis molestias han desaparecido casi del todo y eso es una diferencia abismal con las sensaciones que llevo en este año tanto entrenando como compitiendo.Sobre todo el poder entrenar de continuo marca la diferencia.

No se sale muy rapido,voy en los primeros puestos y frenandome.Tras 3kms llanos empieza la subida al alto de Zaratamo,la cosa se empieza a estirar y me quedo en un segundo grupo junto a mi compañero Manolo Pando, que ademas es uno de los favoritos.Coronamos el 7,8 y el 9 quedando por detras algunos de los aspirantes a la victoria,esto me hace pensar que quizas vaya demasiado rapido,pero la verdad que me noto bastante comodo.

Me hago la bajada de Zaratamo sin matarme demasiado,incluso la ultima parte llana me relajo aun mas para montar en la bici con frescura llegando en un inesperado octavo puesto a la transicion.Hago los primeros kilometros en bici con fuerza siendo pronto adelantado por los gallos de la prueba,algo que ya entraba en mis previsiones.Pero a partir del km6 empiezo a notarme pesado y con el paso de los kms va en aumento.No encuentro ni ritmo ni postura.Precisamente deje en casa la bici de crono para no arriesgarme a ir incomodo...aun asi creo que acerte en llevar bici normal.Tan mal voy que en el km15 me bajo de la bici para ver si algo que me va rozando y me frena...pero simplemente soy yo.

Pierdo la cuenta de la gente que me adelanta.Para colmo el cuentakilometros se me queda sin pila y me quedo sin referencias.Solo pienso en acabar la bici cuanto antes.A partir del km55 no se si me recompongo un poco o si la gente empieza a ir a menos,pero soy adelantado por menos duatletas y se me tardan mas en ir.Los ultimos kms de bici coinciden con los de la carrera a pie y subiendo Zaratamo recupero algunas posiciones,aunque en la bajada me dejo ir pensando en la carrera a pie que se me avecina.Por fin se termina el sector de bici,que se me ha hecho muy duro.

Cuando me bajo correr pienso en que esta sera la segunda vez en todo el año en el que afronto la segunda carrera a pie en un duatlon.Los primeros 400m apenas puedo levantar los pies del suelo,una sensacion logica,pero las piernas van encontrando rapìdo un ritmo mas o menos decente.La cabeza la llevo bastante entera y me anima ver que voy recuperando posiciones.Esta vez si acabare un duatlon de larga distancia.

Gano mas de 20 puestos en los 12kms y entro en meta el 25...podia haber sido peor.Mirando despues los tiempos me doy cuenta que hago el parcial 71 de ciclismo,posiblemente uno de los peores de mi vida.No es que contase ser precisamente de los mejores,pero hacer una bici asi no contaba con ello para nada.

Se podria decir que cumpli,sin mas.Me quedo con el detalle de no haber sufrido ni un solo calambre,algo que se habia convertido en costumbre cada vez que hago distancias tan largas en duatlon.Tambien muy buena mi recuperacion despues de terminar la carrera destrozado,pudiendo el miercoles despues entrenar a pie sin problemas.Esto quizas sea a que por fin vaya cogiendo un poco la forma.A buenas horas...

DE DONDE NO HAY,NO SE PUEDE SACAR

Cronica de otro desastre más,esta vez desplazandome hasta pais vasco para llevarlo a cabo.Sabia que en estos momentos un duatlon de distancia olimpica me vendria grande,pero no pensaba que tanto.La historia es que yo me plante en Oñati,uno de los duatlones con mas nivel del norte de España,con ganas de hacerlo bien dentro de mis posibiladades,claro.
De este duatlon le tenia bastante respeto a los 10kms de carrera a pie,hace ya muchas semanas que no puedo entrenar esta distancia con intensidad.Ingenuo de mi me hago la idea de que superando el diez mil tengo el resto de la carrera mas facil..esta vez me estaba sobrevalorando,y mas tratandose de una carrera como esta. 

Impresionante nivel en la salida con la flor y nata del duatlon vasco y varios franceses que venian a disputar los puestos delanteros.Desde el primer momento busco un ritmo que pueda mantener bien durante los 10kms y en un principio me noto que no voy mal.Por delante me es imposible saber la cantidad de gente que llevo delante,durante los primeros kms la carrera es un largo grueso de corredores sin apenas cortes.Segun pasan los metros ya se van formando grupos y es donde empiezo a ganar algun puesto.En el km3 enlazo con un grupo del que va tirando mi compañero de equipo Roberto Cuesta,y en el que tambien van otros duatletas de mucho nivel.Me caliento demasiado y paso a la cabeza a darle algun relevo a mi compañero.
Aun no lo sabia,pero este era el principio del fin.

La osadia hace que en el km 6 me aparezca un poco de flato,pues estoy corriendo fuera de mi ritmo.Tengo que levantar el pie y perder contacto del grupo en el que voy,pero aun asi aguanto el tipo haciendo los siguientes 2kms a pocos metros de ellos.En el km8 me vuelvo a venir arriba y poco a poco vuelvo a conectar,mientras voy adelantando a todos los que se van quedando de un grupo cada vez mas menguado.Enseguida veo la jugada y me doy cuenta que haciendo la transicion con algunos de ellos me puedo meter en el segundo peloton del ciclismo.Asi hago la ultima parte de la carrera echando el resto para llegar con ellos,corriendo hasta los ultimos metros a gancho total.34:19 para los diez mil metros,un tiempo mas que aceptable y excesivamente rapido para lo que estoy entrenado...

Transicion limpia y rapida y enseguida me meto en un pequeño peloton en el que vamos rapidisimo.Con el calenton de la carrera a pie aun encima no puedo mover desarrollo.Todos pasan al relevo y yo bastante tengo con aguantar la rueda.Hago el amago de pasar a relevar pero es querer y no poder.Esto me da la puntilla,me sacan de punto y me quedo tirado.Para colmo cuando ya tengo la toalla tirada veo que hacen un paron y vuelvo a hacerme yo solo una serie para volver a enlazar,quedandome 50m por detras un buen rato,para acabar de explotar definitivamente.
Hacia muchisimo tiempo que no reventaban de semejante manera...

Lo unico que me quedaba era esperar por el siguiente peloton y dejarme llevar.Voy absolutamente solo,parece que no voy en una carrera.A pesar de ir casi de paseo pasan casi 4kms hasta que me coge un gran peloton.Ahi es donde me doy cuenta que de haber aguantado en el grupo donde iba me hubieran llevado muy adelante,menuda oportunidad acabo de perder!

Comienza la ascension al alto de Descarga y a la pesadez de piernas se le une una rara sensacion de estomago.Me sabe mal verme a rueda en un grupo tan grande y paso a tirar en la segunda parte de la subida.Hago el ultimo 1,5km en solitario despues de haber soltado de rueda a gran parte del grupo y cuando apenas quedan 100m para coronar empiezo a sentirme muy mal... Justo en el alto me detengo a un lado de la carretera y vomito todo lo que tengo,ademas con dificultad,me siento mal de verdad.
Me repongo un poco y me pregunto que hacer..no hay mas remedio que llegar a Oñati.Me quedo destempladisimo en la bajada,despues de haber estado parado un rato grande en un dia tan frio,incluso con nieve en alguna parte del recorrido.

La instantenea refleja el momento exacto en que paro
en el alto de descarga a "descargar"

Al llegar abajo vuelvo a integrame en otro grupo que llega por detras y esta vez si que me quedo a rueda.Ahi aguanto hasta la ultima parte del alto de Udana,donde al volver a forzar me vuelve a venir un amago de arrojar.Me paro y ya no continuo,ya valio.Bajo a Oñati en una de las furgonetas de la organizacion.
Un dia para olvidar.Volveremos a Oñati,pero la lista de cuentas pendientes cada vez es mas amplia...

Creo que lo sucedido es bastante simple.Acostumbrado a correr a los ultimos duatlones en distancia sprint entrenando lo minimo por las circunstancias me quise meter el doble de distancia a una intensidad para la que aun no estoy preparado.La conclusion que saco es algo que ya sabia,que necesito entrenar mas.
El dia despues saco lo positivo y lo negativo.Lo positivo es que fue con diferencia la carrera en la que menos molestias tuve.Tambien el rendimiento que tuve antes de explotar,sin estar muy en forma para estas distancias hice los 10kms muy bien,si llegase a mi nivel podria correrlo algo mas rapido o al menos no tan asfixiado.

La parte negativa echa por tierra todo lo anterior.No se si podria decir o que soy un tio persistente o un cabezon,o si esto es una virtud o defecto gordisimo.Como estoy tan corto de preparacion se me ha ocurrido correr en Arrigorriga el larga distancia...y ya no hay vuelta atras porque ya estoy inscrito.Por mucho que entrene hasta ese dia no llegare a tiempo para poder hacerlo en condiciones,asi que mi objetivo sera acabarlo sin mas.Puedo cavar mi propia tumba,y soy muy consciente de ello.

Sere capaz de salvar lo que queda de temporada o me hundire definitivamente en la miseria?Proximamente aqui.

Fotos: www.festak.com

YA TOCABA

Tercer duatlon del año,esta vez casi al lado de casa,en Morcin.Desde que me entere de su celebracion sabia bien que podria ser un buen duatlon para mi.Morcin no tiene ni un metro de terreno llano,o subes o bajas.Incluso por sus paisajes parece por momentos que estas rodando por una carretera de los alpes...
Resumiendo,estaba claro que podria ser un duatlon muy duro.

Morcin,paisajes indomitos

Como viene siendo habitual en estos ultimos meses,soy esclavo de mis lesiones.A la que tenia se le sumo un dolor en la insercion del isquio derivada de la caida del ultimo duatlon.Mas sesiones de fisio,que gracias a mis continuas visitas me parece que se esta construyendo una casa nueva en su pueblo...Asi que me presento en la linea de salida de Morcin volviendo a entrenar lo justito.Cuando uno esta asi lo unico a lo que puede aspirar es simplemente a hacerlo lo mejor que se pueda...

Llegado el dia me siento con ganas.Caliento aparentemente sin demasiadas molestias y me pregunto si podre aguantar asi hasta el final.
Salgo demasiado rapido para el ritmo que tengo y para lo que estoy entrenando pero aun asi mantengo bien el tipo,colocado en el segundo grupo de la carrera.Como ya es costumbre,los dolores empiezan a parecer a partir del tercer km,pero algo mas tolerables que las otras veces.De hecho a partir de la segunda vuelta de carrera intento acelerar el ritmo para enlazar con los que se van quedando del peloton de cabeza.

En la ultima parte empieza a llover en serio,mojando por completo el asfalto y esto condicionaria por completo el resto de la prueba.Hago la transicion en octavo puesto,pegando un buen par de patinazos al ir a coger la bici,lo que me hace salir mas retrasado.Por delante un circuito en bici que no dejo a nadie indeferente;una subida de unos 4kms entre el 6-8% con una bajada muy complicada,estrecha,bacheada,con curvas muy cerradas...y que ahora estaba mojada.

En cuanto te subias a la bici la carretera ya era cuesta arriba.Al pie de la subida ya me coloco sexto,viendo a  los primeros clasificados desde lejos.Hago una buena primera subida coronando el quinto.Comienzo la peligrosa bajada con cautela y en la segunda curva me encuentro levantandose del suelo al autor del mejor parcial en la carrera a pie,que tendria que abandonar.La cosa no estaba para bromas.En muchos sitios era muy dificil dominar la bicicleta y decidi tomar los riesgos justos.Con caerme en el anterior duatlon ya tenia bastante.

En la parte final del descenso soy adelantado por tres duatletas,aunque en el tramo de bajada mas ancho y con buen asfalto uno de ellos se cae delante de mis narices.Arranco la segunda subida con mas fuerza que la primera y rapidamente alcanzo y sobrepaso a los que me pasaron bajando.Llego arriba cuarto,pero con las diferencias menos amplias con los que me siguen.Segundo descenso y me suelto un poco mas,hasta que llevo un par de sustos,pegandome un par de cruzadas la bici y viendo el peligro demasiado cerca.

Asi que se vuelve a repetir la situacion de la vuelta anterior y vuelvo a ser sobrepasado por los mismos de la vez anterior...cuando llega la ultima parte donde la carretera es mas favorable ya se me van sin remedio.Cuando entro en los boxes ellos ya van a comenzar a correr.No me desanimo y comienzo a correr fuerte con la esperanza de coger a alguno.Con un parcial final bastante decente recorto mucho terreno y me quedo a tres segundos del sexto,acabando septimo.Ya era hora de hacer una carrera decente...

Una vez finalizado observo como muchos llegan a meta con rodillas o codos ensangrentados.Incluso pude comprobar que algunos de los que terminaron por delante mio acabaron por los suelos.Paradojicamente gran parte de los que libraron la montonera el dia del duatlon de Luanco,terminaron probando esta vez la dureza del asfalto de Morcin...

Un resultado un poco mas acorde con lo que es mi verdadero nivel.Ahora solo me falta entrenar un poco mas de continuo,que las molestias me den una tregua.
La proxima parada sera el duatlon de Oñati,pero esta vez en distancia olimpica.En condiciones normales me vendria de maravilla,para mi mejor mas largo,pero tal y como esta la cosa seguro que aun me viene un poco grande.

SIGUE LA RACHA

Puedo empezar a escribir enlazando con lo ultimo que puse en mi ultima entrada...segundo duatlon con la duda de si podria ponerme siquiera a correr.Pude tomar la salida y pude terminar,que ya es bastante,pero puedo decir que menos mal que no soy superticioso porque si no estaria pensando seriamente que alguien me ha echado mal de ojo.

Llego a Luanco en un mar de dudas de como afrontar la carrera en mi estado y con la presion de ser tres justos los que tomamos la salida para disputar la clasificacion por equipos,algo muy valorado por mi club.Rodrigo Rodriguez y Fernando Barroso son mis dos compañeros y dos de los favoritos para la victoria,por lo a que un servidor no le queda mas remedio que dar la talla para rematar el trabajo por equipos.

Me pongo a calentar y voy rematadamente mal,de rodilla para abajo soy todo dolores.Me espera una hora terrorifica.En la salida me pongo en segunda-tercera linea,para no molestar,pero en cuanto dan el bocinazo me adelanta un monton de gente.Entre que no puedo ir rapido y lo estrecho del recorrido al paso por la primera vuelta puedo llevar tranquilamente mas de 40 duatletas delante de mi.

Los dolores arrecian y toca apretar los dientes.Si salvo los 5kms de carrera tengo muchas opciones de poder terminar la carrera.Como siempre la gente va de mas a menos y empiezo a adelantar posiciones.A poco de terminar la carrera veo muy cerca a un duatleta que conozco por tener un pasado como buen ciclista y rapidamente visualizo la jugada.Aprieto todo lo que puedo para llegar cerca de el y tras hacer una rapida transicion monto en la bici justo detras.

Enseguida soy capaz de pasarle al relevo y alcanzamos gente rapidamente sin que muchos sean capaces de cogernos rueda siquiera.Y asi tras 3kms de un calenton impresionante,enlazamos con el peloton de cabeza!No doy credito,en muy poco tiempo paso de estar totalmente desahuciado a estar metido en la pelea de la prueba.

La situacion de la carrera en esos momentos es inmejorable.Mis dos compañeros son cabeza de carrera en solitario desde el comienzo de la bici,y yo voy en un peloton de 10-12 duatletas con la mision de controlar todo intento de escapada y hacer de ancla.Todo va demasiado a bien hasta que somos absorbidos por un grupo aun mayor que el nuestro y la cosa se descontrola.

Sigo metiendome en cada intento de fuga,sorprendido ademas por como me estan respondiendo las piernas en bici a pesar de no abandonarme los dolores.Los nervios y la tension van creciendo en un grupo tan grande y me mantengo en los primeros puestos para asi evitar incidentes...a 3kms de terminar la bici,a punto de enlazar con el ultimo ataque provocado,siento un fuerte ruido a mi derecha.En un abrir y cerrar de ojos estoy  raspandome contra el asfalto.

Lo primero que toca el suelo es mi hombro derecho y a continuacion mi cabeza,pegandole un buen cabezazo al asfalto.Despues,los que vienen por detras pasan por encima de los que nos caimos.Intento levantarme rapido sin reparar en daños,pero estoy enganchado por los pedales y pego puñetazos a la bici para poder soltarme de los pedales.Somos bastantes los implicados en la montonera,a un lado un compañero queda tendido en el suelo e intento animarle,pero luego me enteraria que tenia una fractura en su brazo.

Me monto en la bici magullado y aturdido,haciendo esos tres ultimos kms en solitario.Me bajo de la bici y corro como puedo...mas entretenido por estos dolores nuevos,ahora los de los tibiales pasan mas inadvertidos!Mis dos compañeros de equipo se hacen con la prueba(Rodrigo 1º y Barroso 2º),llegando yo el 26º echo una pena,perdiendo el primer puesto por equipos...por tres miserables segundos.

pudimos ser primeros...pero fuimos segundos

Ya en frio me hago el auto-chequeo,golpes,magulladuras y una espectacular quemadura en el hombro que me dejara un recuerdo de Luanco durante bastante tiempo.Solo heridas de guerra y el sentirme afortunado por no acabar en el hospital como por desgracia le paso a algun compañero.El problema llego cuatro dias despues al intentar ponerme a correr y durar solo 100m...el golpe me hizo varias contracturas en el lado contrario de la caida que pasaron inadvertidas con el paso de los dias.A pesar de ser tratadas por mi fisio,sigo con problemas.

A dia de hoy sigo corriendo con cojera,con molestias en mi isquio izquierdo.Total,que sigo medio parado.A punto de entrar en el grueso de la temporada de duatlon los dias van pasando y sigo perdiendo mas y mas entrenamientos sin remedio.Para colmo el frio y la lluvia no nos abandonan poniendo mas dificil todavia la recuperacion de este tipo de lesiones...

Hay que ver,que con lo que yo quiero este deporte,que poco me quiere el a mi...

MAL EMPEZAMOS

Ya hacia tiempo que no me quejaba...
Si la ultima vez que escribi aqui todo parecia pintar de color de rosa,la situacion a dado un giro totalmente a la inversa.Segun dicen,uno siempre se lesiona cuando mejor esta funcionando y asi se ha cumplido en mi caso.Para mi desgracia,no contaba con esa lesion cronica que siempre me aparece sin avisar en el momento mas inesperado:el dolor de tibiales.

Pocos dias despues de las san silvestres llegaron los primeros sintomas,aunque no los supe identificar al principio.Agarrotamiento muscular en la zona,sensacion de pesadez en la bici o zancada poco fluida corriendo.Yo lo achacaba al tipico cansancio,pero era mas que eso.Luego llego el frio y la humedad que acompañaron durante muchos dias seguidos,y las mojaduras entrenando.Y la cosa comenzo a ir a peor.

Empece a dejar los entrenamientos a medias,por no poder terminarlos.A mitad de carrera a pie tenia que parar por molestias y en bici daba la vuelta para casa antes de tiempo por encontrarme atascado.Y asi un dia,y otro,y otro...

Sin darme cuenta se me venia encima el primer duatlon,la temporada ya empezaba.Dos años despues volvia a correr en Asturias,y muy cerca de casa,en Oviedo.Un circuito atractivo al que fui a reconocer varias veces y me agradaba.Ganas habia,pero entre que entrenaba a medias y las molestias,no estaba como yo queria precisamente...

Cuatro dias antes visita al fisio,para que me intente arreglar para correr el duatlon.Salgo de alli nuevo,pero el dia antes ya noto que mis tibiales no van finos.Por suerte el dia del duatlon no llueve,cosa que hubiera sido catastrofica para mis dolores.Calentando no me veo mal.Por delante 5kms de carrera a dos vueltas y en bici 20kms tambien a dos vueltas con una subida de 800m al 11% en el comienzo.

Hago los primeros 500m con los de cabeza,pero en cuanto llega la primera cuesta me quedo clavado y empieza el dolor.Por delante el estirado grupo delantero y detras yo solo en tierra de nadie apretando los dientes.Al paso de la primera vuelta voy el veintialgo y a partir de aqui,tirando mas de tetosterona que de otra cosa,voy alcanzando gente.Voy rabiando de dolores pero el ver que voy ganando puestos me ayuda a tirar como puedo.

Al salir de boxes voy septimo,pero no me entero de ello hasta que estoy en casa y veo fotos y clasificaciones...aun corono la subida sexto hasta que soy alcanzado por un grupo.Me cuesta ir a rueda pero mas que por falta de fuerza,por el agarrotamiento y dolor que llevo encima.Llegando la segunda subida y cuando estamos a punto de alcanzar al tercero y cuarto en ese momento,(tampoco lo sabia)me paro en el tramo de mas pendiente porque los tibiales estan a punto de estallarme.No podia,ni queria,tolerar mas sufrimiento.

Lo gordo es que han pasado casi dos semanas y vez de mejorar estoy aun peor.No importa que este casi parado o no entrene nada,que me moje o me quede en casa,o que vaya al fisio cada pocos dias.El dolor y la inflamacion no me abandonan.Si un dia estoy bien al siguiente estoy fatal.Tras mi ultima sesion de fisio sali de maravilla,al dia siguiente sesion de bici suave y al llegar a casa los dos tibiales inflados como pelotas.

Lo unico que me salva un poco es que en los pocos dias que estoy sin dolores me salen unos entrenos muy buenos,y gracias a esto no acabo por desesperarme,aunque poco me falta ya...

Dentro de dos dias tomare la salida en otro duatlon.Hoy es el tercer dia que llevo de reposo y solo tengo que tocarme la pierna para saber lo mal que lo tengo.Pero tengo que ir,aunque solo sea por intentarlo;mis compañeros y mi equipo cuentan conmigo y hare todo lo que pueda...si se puede.