DUATLON: COMO PREPARAR LARGA DISTANCIA Y NO MORIR EN EL INTENTO (5)

Despues de tres meses de intensa preparacion llego el esperado momento de afrontar la carrera.Este es el duatlon que mejor habia entrenado en los ultimos años,cuidando todos los detalles mas que en otras veces.La semana previa me hice el masaje correspondiente para descargar bien las piernas de todo lo que llevaba encima,procure alimentarme bien,(bueno,siempre lo estoy)estar bien hidratado y dormir de sobra para estar descansado.

Una buena señal de que llegaba bien era mi estado de apetito.En las ultimas semanas incluso habia bajado un poco de peso,pero comia como una lima.En casa no tenia platos lo suficientemente grandes para servir las cantidades de comida que me metia en las horas de las comidas,y yo me notaba cada vez mas chupado...

Mi estrategia para afrontar este duatlon era mas conservadora que otras veces.La prioridad principal era centrarme solo en mi mismo y olvidarme de los demas.Habia calculado muy bien el ritmo que tenia que llevar en los tres parciales,sobre todo despues de haber estudiado el recorrido en directo varias veces,lo que es una gran ventaja.Se suponia que este duatlon deberia de ser la demostracion de que he aprendido de todos los errores que cometi en otras carreras y no dejar nada al azar.

Es el dia del duatlon y a las 8 de la mañana ya estoy en Laviana.El dia esta perfecto,sin sol y un pelin fresco.Despues de hacerme un calentamiento como si fuese a competir en un diez mil de atletismo,me pongo en primera linea en la salida.Estoy listo.

PRIMER PARCIAL: 10,7 KMS CARRERA A PIE

Apenas llevamos 1km y en el grupo de cabeza solo vamos 5 o 6 duatletas.Por momentos soy yo el que va marcando el ritmo hasta que en el km 4 el cantabro Ivan Hevia(el principal favorito)y yo cogemos unos metros de distancia.No vamos para nada despacio teniendo en cuenta que quedan 5 horas de carrera por delante,pero yo voy muy comodo.En el km7 Hevia pega un tiron y se me empieza a marchar,pero yo sigo a lo mio.Al final cojo la bici en segunda posicion a 27 segundos de la cabeza y muy entero.Aqui ya hay algunas diferencias mas importantes de las que yo pensaba.Hago una transicion rapida y limpia y empiezo los primeros metros de bici sin acelerarme.

SEGUNDO PARCIAL: 98KMS BICICLETA

Me tomo los primeros kilometros mas relajado que en otras veces.Empiezo a beber desde el principio y me empeño que en mi reloj mi corazon marque menos pulsaciones por minuto.Y asi poco a poco empiezo a encontrar el ritmo correcto que tengo que llevar.En el km15 llega la subida a Tanes,1km casi al 10% coronandolo muy fresco y sigo manteniendo el segundo puesto,pero lo que mas me sorprende a estas alturas es que al mirar para atras no veo nadie.

En el km25 y segun lo previsto,ya he comido algo y me termino un bote con 800ml de agua con sales.A partir de aqui empieza la parte mas dura del recorrido y es donde soy alcanzado por Manuel Fernandez,un especialista sobre la bicicleta,manteniendo un mano a mano entre los dos que duraria muchos kilometros.Comenzamos a subir el puerto de Tarna y noto que voy muy de bien de piernas,las cosas me estan saliendo mucho mejor de lo que yo pensaba.Antes de coronar ya me he bebido otro bote de agua con sales.Al coronar Tarna empiezo a bajar con unos pocos metros ventaja y en cuanto meto el plato grande los dos cuadriceps hacen amagos de subirseme.Muy mala señal...

Manuel Fernandez enseguida me deja atras en el descenso del puerto,cosa que ya tenia prevista.Lo que no tenia previsto era ir tan adelante a estas alturas de la prueba,lo que hace que haga una bajada muy buena,arriesgando mas de lo que suelo hacer normalmente.Aun asi,sigo aprovechando para comer y beber mas.Al terminar el descenso llega una zona de continuos repechos.Al empezar el primero,se me suben los dos cuadriceps sin remedio teniendo que llegar a soltar los pies de los pedales para luego tener que subir muy despacio.

De corazon y pulmon voy nuevo,pero cada subida me quedo tieso,en llano tengo fuerza pero cada vez que me pongo de pie parece que los cuadriceps tienen vida propia.En el km80 soy superado por otro duatleta pero no me importa,lo unico que quiero es llegar a Laviana para poder dejar ya la bici.En la ultima bajada aprovecho para mear en marcha,(muchos me preguntan que como se hace)porque reviento.Porque estos calambres si he bebido mas que suficiente?

Los ultimos kilometros de bici son mas llanos y logro mantener una velocidad de 38-40kms/h a pesar de los sintomas de calambres hasta que por fin llego de nuevo a Laviana para afrontar los 21kms finales y por mi cabeza vuelven a pasar las malas sensaciones de cuando corri este año en Ronda...

TERCER SEGMENTO: 21,5KMS CARRERA A PIE

Otra rapida transicion y me pongo a correr a 2 minutos del segundo y a un minuto del tercero pero con la duda de hasta donde podre llegar viendo el estado en el que tengo las piernas.El primer kilometro se me hace duro pero luego empiezo a coger el ritmo y empiezo a ir mas comodo y mas rapido,tanto que en el kilometro 3 ya me vuelvo a poner el segundo.

Regulando las fuerzas a la perfeccion voy manteniendo un ritmo aproximado de cuatro minutos el kilometro,pero en el 11 me vuelven a dar amagos de calambres hasta que un kilometro mas tarde ya recibo un serio aviso de mis musculos sufriendo el primer trayazo que me obliga a detenerme.Ahora la lucha pasa a ser la de poder correr sin tener que quedarme paralizado por los calambres.En el kilometro 14 pierdo el segundo puesto y mi correr se convierte en trote y gracias.En el ultimo avituallamiento me tengo que parar un buen rato y me intentan asisitir para que pueda hacer unos estiramientos,pero es imposible.Aqui pierdo el tercer puesto.

En adelante apenas soy capaz mas de correr 100m sin que se me suba algun musculo.Estoy a 6kms de meta y empiezo a dudar seriamente de que pueda llegar a la meta,hasta que el kilometro 17 me quedo totalmente tieso en el sitio,ambas piernas se me quedan como piedras y no soy ni capaz de dar ni un simple paso mas.Se acabo la carrera para mi.

De inmediato soy asistido por los miembros de la organizacion,que no saben ni que hacer para ayudarme,pues sigo clavado en el mismo sitio en el que me pare sin poder moverme porque tengo los musculos tan agarrotados que me hacen hasta gritar de dolor.Enseguida llaman a la cruz roja para que me vengan a buscar,y en un pequeño respiro consigo dar unos pocos pasos caminando.

En ese momento me entra una rabia terrible y pienso en la gente que a madrugado conmigo para poder llevarme a Laviana y verme correr,en las personas mas cercanas a las que he amargado con la dichosa carrera o aguantandome con mi cansancio por tanto entrenar.Pense en que ellos no se merecian eso,y que no podia terminar la carrera asi.Asi que digo que no llamen a nadie,que no quiero que nadie me venga a buscar,que tengo que llegar a la meta aunque sea caminando.

Me ponen un ciclista para que me acompañe,que tiene que escuchar como voy divangando mientras camino.Con el mas minimo amago que hago de trotre,las piernas me vuelven a amenazar con otro pedazo calambre que me deje tieso.Otra vez mas tengo que ver como los demas me adelantan corriendo mientras yo tengo que ir andando,una situacion que por un motivo o otro ya se ha repetido algunas veces y a la que ya deberia de estar acostumbrado.

Cuando el reloj marca 6 horas y 2 minutos hago mi entrada en la meta,quiero tener la dignidad de llegar corriendo pero soy incapaz de hacer el minimo gesto de correr.

Buscando una explicacion a lo sucedido llevo desde ese dia.Los calambres pueden suceder por muchos motivos y mas en un duatlon como este donde lo raro es que no te den.Lo que no es normal es que te aparezcan cuando no llevas ni la mitad de la carrera y manteniendote bastante aerobico.Pueden ser por falta de entrenamiento,pero en mi caso iba sobrado de preparacion.Pueden ser por no beber lo suficiente,pero esta vez ese fue un detalle que me mentalize para no descuidarlo,bebiendo abundante y con sales minerales añadidas.Pueden ser del frio y el agua,pero esta vez no hubo,o del calor intenso que te haga deshidratarte mas rapido,pero la temperatura era estupenda....De todas formas unos calambres tan exageradamente fuertes tampoco son muy normal.

En cualquier caso,un golpe moral bastante fuerte,el deporte es asi...
Por sacar algo positivo,unas buenas fotos: